Ziehst du die Schraube der Kupplungsbetätigung fest dann spannst du das Seil - die Kupplung trennt besser, der Schleifpunkt kommt aber auch erst später.
Nach 38Tkm und normaler Fahrweise sollte an der Kupplung selbst noch nichts nachzustellen sein also würde ich auch zuerst das Getriebeöl erneuern und dann, wenns nicht besser ist, probieren die Kupplung nachzustellen.
Außerdem merkt man das wenn die Kupplung nicht mehr sauber trennt wenn alle Gänge nur noch schwer einzulegen sind, insbesondere der Rückwärtsgang.
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